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LES DIFFERENTS COURS

Yoga pour tous ! Les séances de yoga sont guidées dans le respect de votre corps et de ses limites, sans aucun esprit de compétition.

Axé sur la respiration, le yoga doux explore à un rythme plus lent et en douceur les différentes postures. La structure du cours est à peu près identique à celle du Hatha yoga (détente, échauffement, asanas, relaxation). Cependant, les postures seront plus simples et un travail autour de la respiration et la conscience des ressentis sera davantage proposé. Accessible à tous, le yoga doux favorise la relaxation et la détente contre le stress de la vie quotidienne. afin de créer un état d’apaisement corporel et mental.

Cours visant à améliorer sa concentration, sa pleine conscience, son amplitude respiratoire, sa force, sa souplesse, sa posture

Le cours démarre par une détente du corps, puis viennent les postures qui assouplissent le dos, les épaules, la nuque, les hanches, les jambes et les bras. Toutes les postures et les mouvements sont pris en conscience avec la respiration. La respiration est le moteur de la séance. Prise de conscience des ressentis, afin de relâcher les tensions dans tout le corps. La séance se termine par une relaxation. Tout cela autour d'un travail énergétique afin d'unifier le corps et l'esprit. Des mudras, mantras et pranayama seront introduits dans certains de nos cours.

Cours visant à améliorer sa concentration, sa pleine conscience, son amplitude respiratoire, sa force, sa souplesse, sa posture en coordonnant la respiration et les postures de yoga. le cours se termine par un moment de relaxation.

"Lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile" Hatha-Yoga Pradipika,  II, 2. Le fait de ralentir, d'allonger, d'amplifier la respiration, va calmer le mental. Nous allons dans ces séances rexplorer les Pranayama. Puis,  nous passerons de la détente,  à la concentration, pour enfin rentrer en méditation.